opěra předloktí 5–10 cm, klávesnice ve výši lokte, úhel loktů a kolen 90°,
podepření bederní páteře, volný pohyb kolen

převzato z http://www.kancelarsky-nabytek-praha.cz/ergonomie.htm

Požadavky (kompetence):

• Pochopit, co je technické počítačové vybavení (hardware) a vědět, co může ovlivnit výkon počítače. Znát běžná periferní zařízení.
• Pochopit problematiku ochrany zdraví, bezpečnosti práce a ochrany životního prostředí v souvislosti s používáním výpočetní techniky.
• Uvědomovat si důležité bezpečnostní problémy spojené s používáním počítačů.
• Pochopit, co jsou informační a komunikační technologie a uvést příklady jejich praktického vyžití v každodenním životě.
• Uvědomovat si důležité právní problémy týkající se autorského práva a ochrany dat spojené s používáním počítačů.

• Využívat hlavní možnosti operačního systému včetně úprav základních nastavitelných vlastností a použití funkcí programové nápovědy.
• Efektivně ovládat pracovní plochu počítače a pracovat v grafickém uživatelském prostředí.
• Znát základní pojmy z oblasti správy souborů a být schopen efektivně organizovat soubory a složky tak, že budou snadno rozpoznatelné a snadno k nalezení.
• Prokázat schopnost používat programové nástroje pro jednoduché úpravy textu a nástroje pro tisk dostupné v rámci operačního systému.

• Používat pomocné programy ke komprimování a extrahování velkých souborů a používat antivirové programy k ochraně proti počítačovým virům.